Фитнес ужасы – Перетренированность или Overtraining и застой
Фитнес ужасы – Перетренированность или Overtraining и застой
Видеопрограммы: http://biceps.com.ua/category/goods-services
Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/peretrenirovannost-ili-sportivnaya-bolezn-i-zastoj-ili-plato-v-sporte
Подписка на канал YOUGIFTED: http://bit.ly/SkWv5s
0:00 Вступление
01:24 Понятия застоя и перетренированности. Как не спутать?
10:33 Внутренний голос Юрия Спасокукоцкого (в этой роли снимается Сергей Бадюк))
11:00 Примеры застоя из жизни спортсменов тренировавшихся у Юрия
16:03 Случай из жизни Юрия – как перетренировался и как восстанавливался
22:03 Причины застоя. Как выйти и избежать застоя.
41:24 Отличия между застоем и перетренированностью.
49:39 Выводы
50:10 YouGifted
Фитнес ужасы – перетренированность . Are You Overtraining? What Is Overtraining?
Данный ролик предназначен для спортсменов с целью ознакомления их с такими понятиями как перетренированность и застой в занятиях бодибилдингом или фитнесом. Как избежать таких неприятных ситуаций? Что нужно делать, если мышцы перестали расти, упали силовые показатели? Нет аппетита, ухудшился сон. О всем этом можно узнать в этом ролике, где Юрий Спасокукоцкий подробно описывает данные проблемы в спорте.
Вы узнаете о стадиях перетренированности, детально о разнице между ними, причинах перетренерованности и способах как это предотвратить. В ролике подробно описаны симптомы.
Не стоит уделять мало внимания таким, на первый взгляд маловажным, вещам.
Ставьте цели, стремитесь, делайте все правильно и становитесь лучше с каждым днем!
Друзья, часто даже тренеры путают такие понятия как застой и перетренированность. Но это далеко не одно и то же, и нужно быть экспертом и разбираться в теории, чтобы не запутаться. Если Ваш тренер не путает данные понятия — он грамотный специалист, а не просто парень с хорошими мышцами.
Если ты занимаешься бодибилдингом, ты просто обязан знать что такое перетренированность и застой. Возможно, эти проблемы уже есть и у тебя, прямо сейчас, просто ты этого не осознаешь.
Тренировочное плато — это отсутствие результата в тренировках, которое длится на протяжении длительного времени, приблизительно от 3-4 недель и более. Застой может начаться чуть ли не в первые месяцы тренировок или через несколько лет, но он возникает почти у каждого тренирующегося. У спортсмена не растет масса, не увеличиваются силовые показатели, не уменьшается количество жира, не увеличивается количество повторений.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
